Willekeurig Artikel


 
Bekijk ook
 

Vetten

Dieet Pro

Veel mensen weten niet hoe belangrijk de rol van vetten is voor het menselijk lichaam. Vetten hebben veel goede eigenschappen. Toch geldt hierbij ook dat te veel vetten niet goed voor je is. Daarom is het belangrijk dat je de goede vetten binnenkrijgt als je vetten eet. Dit betekent dat je niet veel verzadigde en transvetten eet maar voornamelijk onverzadigde vetten. Als je gaat koken dan kun je ook het beste olijfolie gebruiken. De vetten voorzien het lichaam van energie en transporteren de vitamines die oplosbaar zijn in vet. De vitamines die op te lossen zijn in vet zijn:

  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Vitamine D
  • Vitamine E
  • Vitamine K
  • 8 soorten vitamines B

Het type vet dat je binnenkrijgt maakt een groot verschil. Verzadigde vetten, transvetten en cholesterol worden in verband gebracht met verschillende ziektes en condities zoals hart- en vaatziekten, hartaanvallen, overgewicht, diabetes en beroertes.

Populaire tip

Een dieet te moeilijk? Begin dan eerst met eiwitrijke maaltijden. Fitchef kan je helpen met ruim 240 pagina's over eiwitrijke voeding.

Bezoek Fitchef

Een gram vetten levert 9 calorieën