Goede vetten voor afvallen: in Afvallen artikelen
 
 

Goede vetten voor afvallen

afslankplan

Als we willen afvallen dan wordt vaak gezegd dat zoveel mogelijk vetten verminderd moeten worden. Eigenlijk klopt dit niet helemaal. Het is niet zo dat alle vetten vermeden moeten worden om af te vallen maar met name de slechte vetten. De overheid en andere instanties hebben het nog steeds over vetten in het algemeen maar dit is niet waar. Producenten spelen hier nog altijd makkelijk op in door op de verpakking “0% vet” te drukken zodat iedereen denkt dat het product nooit geen gewichtstoename kan veroorzaken.

De realiteit is anders. Er zijn vetten die niet goed voor je zijn zoals die wat een hoge concentratie omega 6 vetten hebben. Het lichaam heeft moeite om deze vetten af te breken. Deze vetten komen met name voor in de verzadigde vetten. Andere vetten zijn juist weer goed voor het lichaam. Dit zijn de onverzadigde vetten. Deze kunnen onder andere gevonden worden in:

Populaire tip

Een dieet te moeilijk? Begin dan eerst met gezonde recepten. Afslank Receptenbijbel kan je helpen met ruim 256 pagina's over gezonde voeding.

Bekijk het hier
  • makreel
  • haring
  • zalm
  • olijfolie

In veel kant-en-klare en bewerkte voedingsmiddelen zit transvet. Dit vet moet zoveel mogelijk ingeperkt worden in een dieet. Transvet kan in producten gevonden zoals:

  • gebak
  • snacks
  • cake